Aktuálně

Je to kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 90 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí kuchařky si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace.

Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda. Jednotlivé stránky plné překvapivého obsahu a nádherných fotografií vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí. Většinu jídel připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.

Kuchařka je plná inspirace pro vaření a přípravu jídel během jarního období a po úspěšných předchozích kuchařkách ze série Jak jíme zdravě je tento titul čtvrtým a závěrečným dílem edice. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

Jak jíme zdravě v zimě

Novinka z edice nejprodávanějších kuchařek Jíme zdravě je tady! Je to kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 90 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí kuchařky si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace.

Kuchařka je plná inspirace pro vaření a přípravu jídel během zimního období, přímo navazuje na knižní tituly Jak jíme zdravě v létě a na podzim. Na knize s námi i tentokrát spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

Musím ji mít!

Jak jíme zdravě na podzim

Anotace
Kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 94 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotografií, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.

Pomocí knihy si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda – většinu jídel připravíte do 30 minut, a to ze surovin, které seženete v běžném obchodě.

Kuchařka plná podzimně laděných receptů přímo navazuje na Jak jíme zdravě v létě a skvěle tak rozšíří vaši sbírku – ať už hledáte nové recepty, nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

Chci ji!

Jak jíme zdravě v létě

ANOTACE
Kuchařka nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 103 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotek, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.

Pomocí knihy si snadno sestavíte jídelníček nebo můžete jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že to není žádná věda, většinu receptů připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.

Kuchařka skvěle rozšíří vaši stávající sbírku – ať už hledáte nové recepty nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

MUSÍM MÍT!

A NEBO TŘEBA TAKÉ ZDE

Články k tématu koronavirus z našeho webu Vitalweb.cz:

Nevěřte poplašným mýtům. Zde jsou fakta, která byste měli vědět o vakcinaci

Symptomy nemoci COVID-19: Jak se v nich vyznat a kdy zpozornět?

Základní doporučení pro péči o silnou imunitu v období hrozby nakažení novým typem koronaviru

Panika a strach z koronaviru tělu škodí. Jak se chovat v období krize?

Čisticí tonikum má silné protivirové a antibakteriální účinky. Vyrobte si ho doma

Jednoduché shrnutí: 10 základních bodů o koronaviru

Jak v těchto dnech dobít naději a životní energii

Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy

Odborníci se vyjadřují k podpůrné léčbě nemoci COVID-19: Jaké léky a doplňky stravy jsou vhodné?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Bavlněné versus jednorázové roušky: Jak se o ně správně starat?

Vyvracíme mýty: Proč se nebát roušek a respirátorů

Jak zvládnout „být single“ během pandemie

18.10.2021

Strava jako prevence mrtvice: Co patří do jídelníčku

24.9.2021

Co jíst s vysokou hladinou kyseliny močové

16.9.2021

Jak na kvalitní spánek: proveďte 7 snadných změn

6.9.2021

Může pití při jídle narušovat trávení?

7.7.2021

Nejhorší jídla, která si můžete dát v restauraci

4.7.2021

9 superpotravin, které v létě najdete v Česku

1.7.2021

Jak se projevuje cukrovka druhého typu?

29.6.2021

Káva s citronem: Vyplatí se je pít společně?

25.6.2021

proženy.cz: Kolagen a zdraví kloubů: Kdy ho začít doplňovat, jak a proč?

Káva a infarkt: Existuje souvislost?

21.6.2021

Intolerance chladu: Proč jsou na něj někteří tak citliví?

17.6.2021

proženy.cz: Intolerance laktózy: proč ji někdo má a jiný ne?

4.6.2021

proženy.cz: Proč se ráno na lačno napít čisté vody?

28.5.2021

proženy.cz: Jak kofein působí na mozek?

25.5.2021

ČT1 POLOPATĚ – CITRUSY

10.5.2021

Proč nepít alkohol nalačno?

26.4.2021

Špičkou dolů, v kartonu a v lednici. Jak skladovat vejce?

22.4.2021

Rozhovor se mnou na Bezhladoveni.cz

Zdravý jídelníček stojí na základních potravinách, říká biochemička RNDr. Michaela Bebová

19.4.2021

11 potravin a surovin, které se (téměř) nikdy nezkazí

22.3.2021

Jak získat ploché břicho i bez cvičení?

Které potraviny pomohou bojovat se zánětem?

18.2.2021

Aby štítná žláza fungovala: co pro to můžete denně dělat?

11.2.2021

Černá listina potravin aneb Čemu se výživáři vyhýbají?

31.1.2021

ČT1 Polopatě: Rýže

25.1.2021

Co o vašem zdraví napoví větry a nadýmání

15. 1. 2021

Droždí zatočí nejen se zimními chmurami!

31.12.2020

Tělesný pach: Jak vzniká a co jej ovlivňuje?

8.12.2020

Hrstka denně stačí. Vlašáky jsou prospěšné v mnoha ohledech

28.10.2020

recept: Závin z domácího pivního těsta

22.10.2020

proženy.cz: Co se v těle děje, když se přejídáte?

recept: Jablečný crumble

7.10.2020

proženy.cz: Když vás večer honí mlsná: 4 rady, jak s tím skoncovat

recept: Domácí tvaroháček s fíky

30.9.2020

recept: Veganské špagety „carbonara“

Rozhovor na Vitalweb.cz: Vitamín C je nuda! Dejme na podzim šanci černému česneku, adaptogenům nebo zázvoru, říká Michaela Bebová

18.9.2020

Léčivý zázvor. S čím vším pomůže?

17.9.2020

Jaké hygienické zásady dodržovat při nákupu potravin?

8.9.2020

Jaké přínosy má život bez kofeinu

rozhovor na Vitalweb.cz: Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

28.8.2020

Když střeva stagnují aneb Jak řešit, když nemůžete na WC?

27.8.2020

recept: Tagliatelle s domácí rajčatovou omáčkou

Týdeník Květy: Jak zdravý je náš chléb? Pravda a mýty o základní potravině

19.8.2020

recept: Letní bramborový salát s libečkovým pestem

14.8.2020

5 věcí, které byste neměli dělat s prázdným žaludkem

27.7.2020

Bojujete s vnitřním tukem? Tyto potraviny vám pomohou

22.7.2020

Proč je dobré znát svou krevní skupinu

21.7.2020

Je druhá vlna koronaviru reálná a lze se bránit dopředu?

Rozhovor pro Nutric Bistro

13.7.2020

Rozhovor pro FLOWEE: Koronavirus? Mám za to, že už nikdy nezmizí, říká biochemička Michaela Bebová

prozeny.cz: 5 zvyků pro prevenci srdečního infarktu

8.7.2020

proženy.cz: Utečte alzheimerovi z lopaty: Které faktory můžete ovlivnit?

1.7.2020

recept: Marcipánová bábovka

24.6.2020

recept: Tvarohové knedlíky s jahodami

19.6.2020

tetadrogerie.cz: Zdravé potraviny, jak je neznáte: sója

18.6.2020

recept: Kosmatice

17.6.2020

Pitný režim a hubnutí

10.6.2020

recept: Špaldové krekry se semínky

3.6.2020

recept: Zapečené těstoviny s brokolicí

27.5.2020

článek: Chřest – lahůdka s prospěšnými účinky na naše zdraví

recep: Slaný koláč s tofu-chřestovou náplní

25.5.2020

3 důvody, proč si dát místo kávy čaj s mlékem

24.5.2020

Potraviny pro zdravou slinivku: Co škodí a co prospívá?

20.5.2020

recept: Rebarborová galetka

Rebarbora – krátká sezóna je tu, tak ji nepropásněte!

15.5.2020

Stáří bez demence aneb Co teď musíte začít dělat?

13.5.2020

recept: Bábovka s citrónovou polevou

11.5.2020

Jak vypadá, když chuť vypoví službu?

6.5.2020

recept: Čokoládová pěna s nádechem pomeranče

4.5.2020

6 návyků, které poškozují zdraví mozku

28.4.2020

10+1 otázek TV Seznam

Rozhovor s Petrem Havlíčkem: Radost z jídla střídají psychické problémy, emočních jedlíků přibývá

Snídaně je základ dne. Co do ní patří a do naopak ne?

Tetadrogerie: Vláknina: zbaví vás pocitu hladu a podpoří trávení

20.4.2020

Potraviny pro zdravé ledviny: Co jíst a čemu se vyhnout?

16.4.2020

Rozhovor pro Hospodářské noviny
Rozhovor v e-verzi

15.4.2020

recept jogadnes.cz: Špenátové rolky s medvědím česnekem

8.4.2020

Jaká jsou nejzdravější koření a čím tělu prospívají?

recept: Velikonoční Jidáše

5.4.2020

Rozhovor pro nedělní Aha k aktuálnímu tématu, novému typu koronaviru

1.4.2020

Trápí vás ošklivé faldy? Poradíme, jak se jich zbavit

26.3.2020

Potraviny pro zdravé plíce: Co jíst a čemu se vyhnout?

25.3.2020

jogadnes.cz: Žijte jednoduše aneb jak neplýtvat potravinami

recept: Zelená polévka z medvědího česneku

20.3.2020

10+1 otázek

Rozhovor s Petrem Havlíčkem: Vědecké studie nás jíst nenaučí, výživa je individuální

18.3.2020

jogadnes.cz: Jídlem na podporu imunity

recept: Plněný croissant s mozzarellou a bazalkovým pestem

3.3.2020

proženy.cz: 8 hlavních příčin, které mohou způsobit vysoký krevní tlak

2.3.2020

Nedaří se vám zhubnout? Možná máte zpomalený metabolismus

1.3.2020

Fóbie z cukru: Je třeba se ho opravdu bát?

26.2.2020

recept: Žampionový krém

Kurz zdravé výživy – podzim 2020

Krz je organizován ve třech víkendových částech:

1. část: 24. 10. - 25. 10. 2020

2. část: 14. 11. - 15. 11. 2020

3. část: 28. 11. - 29. 11. 2020

Lektorky: RNDr. Michaela Bebová a MUDr. Marie Skalská

Cena: 9 900 Kč

Místo konání: Praha 1 (poblíž Florence)

V kurzu zdravé výživy se zaměříme pouze na reálné, pravdivé a hlavně praktické informace, bez zabarvení výživovými styly a potravinářského byznysu. Naučíte se orientovat v potravinách, budete schopní sestavit individuální jídelníčky na míru vám i vašim blízkým a hlavně získáte dostatek vědomostí na to, aby jste většinu informací, které se k vám dostanou, dokázali vyhodnotit podle svého zdravého selského rozumu.

Přihlášku si můžete vytvořit ZDE

24.2.2020

proženy.cz: Chyby, které po čtyřicítce mohou srdce vyřadit z provozu

23.2.2020

ČT1 POLOPATĚ – reportáže

Bezlepková strava

Diety a laktózová intolerance

18.2.2020

5 benefitů eukalyptového oleje: S čím vším si poradí?

12.2.2020

recept: Ovesná kaše s růžičkovou kapustou

5.2.2020

recept: Lilkové minipizzy

29.1.2020

recept: Hamburger z černých fazolí

22.1.2020

recept: Guláš z hlívy ústřičné

15.1.2020

jogadnes: Vliv nadměrné konzumace soli na naše zdraví

recept: Kapustové placičky s krémovým křenovým dipem

11.1.2020

Víte, jaká je vaše ideální váha?

-------- 2020 ---------

30.12.2019

Bezlepková dieta: Můžete při ní zhubnout?

18.12.2019

recept: Vánočka – základní recept

11.12.2019

recept: Vanilkové rohlíčky – základní recept

proženy.cz: Vánoční období fandí oříškům. Které tělu prospívají nejvíce?

10.12.2019

Vitalweb.cz: Rozhovor – Jaké tuky jsou nejvhodnější pro pečení cukroví, smažení kapra nebo přípravu majonézy?

4.12.2019

jogadnes.cz: Jak na vánoční cukroví, které je zdravé a bez zbytečné chemie

recept: Masala chai

3.12.2019

Vitalweb.cz: Rozhovor – Pesticidy, konzervanty a syntetická barviva. Jak připravovat cukroví bez skryté chemie?

27.11.2019

jogadnes.cz: Ořechy – výběr, péče a skladování

recept: Pikantní mrkvová polévka s kari

20.11.2019

recept: Čokoládový chlebíček s pošírovanými hruškami

13.11.2019

jogadnes.cz: Cukr a jeho vliv na mozek a psychiku

recept: Květákové placičky

12.11.2019

proženy.cz: Stárnout s grácií není těžké, stačí vědět, jak na to

11.11.2019

ČT1 Polopatě – SŮL

6.11.2019

recept: Krémová česnečka

30.10.2019

jogadnes.cz: Tuky – tukofóbie je pryč, oslavujme!

recept: Jahelník s jablky a sušenými švestkami

29.10.2019

proženy.cz: 4 skupiny potravin pro zdravý mozek

23.10.2019

jogadnes.cz: Alternativy a náhražky mléčných výrobků

recept: Tofu tikka masala

18.10.2019

prozeny.cz: Pět „zdravých“ sladidel, která vám mohou ublížit

tojesenzace.cz: 6 dobrých zvyků zdravých a šťastných žen

16.10.2019

jogadnes.cz: Brownies z červené řepy

15.10.2019

Tetadrogerie.cz: Jíte a hubnete: Víte, jak fungují negativní kalorie?

14.10.2019

Multisport: Strava v období podzimu

9.10.2019

jogadnes.cz: Jak na zpomalený metabolismus

recept: Dýňový hummus

2.10.2019

jogadnes.cz: Dýně Hokkaido

recept: Pikantní dýňová polévka se zázvorem

25.9.2019

jogadnes.cz: Pracharanda – přírodní sladidlo z hrušek

recept: Jablečné chutney

23.9.2019

proženy.cz: Jak při pečení nahradit vejce?

18.9.2019

jogadnes: Švestky – první vlaštovky nadcházejícího podzimu

recept: Bramborové šišky se švestkovým rozvarem

prozeny.cz: Pomůže vám kofein zhubnout?

14.9.2019

tetadrogerie.cz: Není kilo jako kilo! Kilo svalů vypadá jinak než kilo tuků

12.9.2019

Týdeník Květy: Český národní poklad – brambory

11.9.2019

jogadnes.cz: Hřib, křemenáč, bedla nebo babka – jedlé houby ve výživě

recept: Špaldoto s liškami

6.9.2019

prozeny:cz: Alkalická dieta je opředena mýty. Měli byste jim věřit?

recept jogadnes.cz: Dušené houby na sádle s bylinkami

1.9.2019

Sušené ovoce: zdravá náhrada sladkostí nebo kalorická bomba?

27.8.2019

prozeny.cz: Chcete konečně zhubnout? Začněte od střevních bakterií

26.8.2019

prozeny.cz: Proč se vám dělá špatně, když si v autě čtete?

23.8.2019

Co dokážou ovesné vločky?

21.8.2019

jogadnes.cz: Okurka, dáma co osvěží

recept: Studená okurková polévka s koprem

14.8.2019

jogadnes.cz: Červený rybíz – lahodný zdroj vitamínu C

recept: Rybízový koláč s tvarohem

8.8.2019

Přírodní sladidla: Záruka zdraví a štíhlé postavy?

7.8.2019

jogadnes.cz: Maliny a ostružiny – plody nadupané antioxidanty

recept: Ovesné kostky s malinami

proženy.cz: Proč je vaše stolice zelená? Na vině není pouze jídlo!

31.7.2019

jogadnes.cz: Cuketa - letní královna zahrad i našich kuchyní

recept: Cuketová pizza s mozzarellou

28.7.2019

Náhrady mateřského mléka: Vyznejte se v nich

24.7.2019

proženy.cz: Je tuňák v konzervě zdravý?

jogadnes: Borůvky - vyražte nasbírat pravé superpotraviny

recept: Nepečený borůvkový dort

23.7.2019

proženy.cz: Jíst kávová zrna místo pití kafe: Ano, nebo ne? A proč?

18.7.2019

Blog kalorické tabulky: Knäckebroty, krekry, pufované chlebíčky či bílkovinný chléb – alternativy pečiva z odborného pohledu

17.7.2019

jogadnes.cz: Umeocet - doplní minerály a potěší střeva

recept: Galletka s mákem a švestkami

9.7.2019

proženy.cz: Plody, které nejsou tím, čím se zdají být

3.7.2019

Alkohol a hubnutí: Vše, co jste chtěli vědět

28.6.2019

Letní Jóga DNES už se hřeje na stáncích a v trafikách! Tentokrát na téma Pitný režim (nejen) v letních měsících.

25.6.2019

prozeny.cz: Káva s mlékem: Ano, či ne?

20.6.2019

prozeny.cz: 5 příčin věčné žíznivosti aneb Tyhle nemoci vám hrozí

19.6.2019

jogadnes.cz: Jahody - na sezonu se těšíme celý rok

recept: Jahodové tiramisu do skleničky

12.6.2019

jogadnes.cz: Meruňky – oranžové ovoce, které Češi milují

recept: Meruňkové knedlíky se zakysanou smetanou a rapadurou

6.6.2019

článek: Perlivá voda: Pít či nepít?

5.6.2019

článek: Kedlubna – nenápadná, ale všestranná zelenina

recept: Kedlubnový salát s tofunézou

3.6.2019

5 potravin, které mohou v těle spouštět záněty

29.5.2019

článek na jogadnes.cz: Zdravá výživa jako elixír mládí

recept: Bezinkový sirup

22.5.2019

proženy.cz: 3 signály, podle kterých poznáte otravu z jídla

15.5.2019

článek na jogadnes.cz

Chřest – lahůdka s prospěšnými účinky na naše zdraví

recept: Jarní salát s chřestem a dijonskou zálivkou

13.5.2019

ČT1 Polopatě: Pitný režim

8.5.2019

recept: Chia pudink s kiwi pyré

Cvičení ráno na lačno: zhubnete více nebo je to mýtus?

7.5.2019

Je normální chodit na velkou po jídle?

2.5.2019

Květnová Jóga DNES je ode dneška na stáncích! Tentokrát v ní najdete můj článek o SEROTONINU, o úžasném hormonu štěstí a dobré nálady, který je ZDARMA pro všechny, jen je potřeba vědět, jak ho aktivovat a jak ho na sebe nechat působit.

29.4.2019

Dá se zhubnout po menopauze? Ano, poradíme vám, jak na to

24.4.2019

recept: Špaldové makové koláče

23.4.2019

6 triků pro ploché bříško. Vyzkoušíte je?

18.4.2019

Obilné kaše: Prospívají zdraví nebo se po nich tloustne?

17.4.2019

recept: Vláčný mazanec s tajnou ingrediencí

16.4.2019

Jak ozdravit svůj šálek kávy?

11.4.2019

5 potravin, jejichž konzumaci byste neměli zanedbávat

10.4.2019

Odborná recenze na doplněk stravy Curcuma Caps (JUST - NAHRIN)

7.4.2019

5 TIPŮ, JAK SHODIT TĚHOTENSKÁ KILA, I KDYŽ KOJÍTE

3.4.2019

článek: Očista vs. detoxikace: Jak na rozumnou jarní očistu?

recept: Cizrnová čoko-pomazánka

27.3.2019

článek: Proč nás každé jaro trápí jarní únava a lze jí předcházet?

recept: Pesto z medvědího česneku

20.3.2019

recept: Zelené matcha smoothie

13.3.2019

proženy.cz: Francouzská dieta: Vše, co můžete sníst, vás překvapí

recept: Zelený salát s klíčky mungo

10.3.2019

článek: 6 nejčastějších příčin, proč máte stále hlad

8.3.2019

proženy.cz: Vláknina pro srdce, snížení cholesterolu i lepší zažívání

7.3.2019

Týdeník Květy: Nové trendy v jídle - co je opravdu zdravé?

6.3.2019

recept: Zapečené palačinky se špenátem a ricottou

1.3.2019

Březnová Jóga DNES

článek Zdravá výživa jako elixír mládí

1. 3.2019

proženy.cz: Kyselina citrónová: Je rakovinnotvorná?

28.2.2019

recept: Mrkvové lívance s opečeným banánem

25.2.2019

Částečné hladovění: Cesta ke štíhlé postavě?

24.2.2019

ČT1 Polopatě: Luštěniny ve výživě

20.2.2019

recept: Gnocchi se šalvějí

19.2.2019

CVIČENÍ A JÍDLO: CO SI DOPŘÁT PŘED A PO NĚM?

13.2.2019

recept: Kmínový ne(chléb)

8.2.2019

proženy.cz: Existuje denní doba, během níž spálíte nejvíce kalorií? Ano!

6.2.2019

recept: Salát Coleslaw z červeného zelí

30.1.2019

článek: Nehledejme viníka v jednom typu potravin, hledejme ho v sobě

recept: Cizrnové řezy se skořicovým krémem

23.1.2019

recept: Hráškové placičky

16.1.2019

recept: Pomazánka z řapíkatého celeru

9.1.2019

recept: Pikantní polévka z batátů

5.1.2019

Lednová Jóga DNES

Lednové číslo s krásným tématem "Buďme k sobě laskaví" je už pár dní na světě. Trvalo mi jen několik sekund, než jsem měla jasno, k čemu bychom v rámci svého zdraví měli být laskaví my a o čem tedy bude můj další článek. Takže: Buďte laskaví ke svému STŘEVU

3.1.2019

Lednová DIETA

Na Nikol nemám :), ALE... více než na fotku jsem pyšná na TEXT, protože si myslím, že se tam podařily prodat vykričníky, na které se v oblasti výživy snažím upozorňovat. Rozebrali jsme nejčastější otázky/problémy, se kterými se setkávám: alkohol, nesmyslnost diet, pečivo, tlustí podvyživení a problematika snídaní. Časopis je právě na stáncích a v rámci REAL STORY je výživa doplněna jak o oblast fitness, tak o oblast koučinku.

_________________________________________________________