Je to kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 90 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí kuchařky si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace.

Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda. Jednotlivé stránky plné překvapivého obsahu a nádherných fotografií vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí. Většinu jídel připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.

Kuchařka je plná inspirace pro vaření a přípravu jídel během jarního období a po úspěšných předchozích kuchařkách ze série Jak jíme zdravě je tento titul čtvrtým a závěrečným dílem edice. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

Jak jíme zdravě v zimě

Novinka z edice nejprodávanějších kuchařek Jíme zdravě je tady! Je to kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 90 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí kuchařky si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace.

Kuchařka je plná inspirace pro vaření a přípravu jídel během zimního období, přímo navazuje na knižní tituly Jak jíme zdravě v létě a na podzim. Na knize s námi i tentokrát spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

Musím ji mít!

Jak jíme zdravě na podzim

Anotace
Kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 94 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotografií, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.

Pomocí knihy si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda – většinu jídel připravíte do 30 minut, a to ze surovin, které seženete v běžném obchodě.

Kuchařka plná podzimně laděných receptů přímo navazuje na Jak jíme zdravě v létě a skvěle tak rozšíří vaši sbírku – ať už hledáte nové recepty, nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

Chci ji!

Jak jíme zdravě v létě

ANOTACE
Kuchařka nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 103 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotek, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.

Pomocí knihy si snadno sestavíte jídelníček nebo můžete jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že to není žádná věda, většinu receptů připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.

Kuchařka skvěle rozšíří vaši stávající sbírku – ať už hledáte nové recepty nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

MUSÍM MÍT!

A NEBO TŘEBA TAKÉ ZDE

Články k tématu koronavirus z našeho webu Vitalweb.cz:

Nevěřte poplašným mýtům. Zde jsou fakta, která byste měli vědět o vakcinaci

Symptomy nemoci COVID-19: Jak se v nich vyznat a kdy zpozornět?

Základní doporučení pro péči o silnou imunitu v období hrozby nakažení novým typem koronaviru

Panika a strach z koronaviru tělu škodí. Jak se chovat v období krize?

Čisticí tonikum má silné protivirové a antibakteriální účinky. Vyrobte si ho doma

Jednoduché shrnutí: 10 základních bodů o koronaviru

Jak v těchto dnech dobít naději a životní energii

Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy

Odborníci se vyjadřují k podpůrné léčbě nemoci COVID-19: Jaké léky a doplňky stravy jsou vhodné?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Bavlněné versus jednorázové roušky: Jak se o ně správně starat?

Vyvracíme mýty: Proč se nebát roušek a respirátorů

Jak zvládnout „být single“ během pandemie

18.10.2021

Strava jako prevence mrtvice: Co patří do jídelníčku

24.9.2021

Co jíst s vysokou hladinou kyseliny močové

16.9.2021

Jak na kvalitní spánek: proveďte 7 snadných změn

6.9.2021

Může pití při jídle narušovat trávení?

7.7.2021

Nejhorší jídla, která si můžete dát v restauraci

4.7.2021

9 superpotravin, které v létě najdete v Česku

1.7.2021

Jak se projevuje cukrovka druhého typu?

29.6.2021

Káva s citronem: Vyplatí se je pít společně?

25.6.2021

proženy.cz: Kolagen a zdraví kloubů: Kdy ho začít doplňovat, jak a proč?

Káva a infarkt: Existuje souvislost?

21.6.2021

Intolerance chladu: Proč jsou na něj někteří tak citliví?

17.6.2021

proženy.cz: Intolerance laktózy: proč ji někdo má a jiný ne?

4.6.2021

proženy.cz: Proč se ráno na lačno napít čisté vody?

28.5.2021

proženy.cz: Jak kofein působí na mozek?

25.5.2021

ČT1 POLOPATĚ – CITRUSY

10.5.2021

Proč nepít alkohol nalačno?

26.4.2021

Špičkou dolů, v kartonu a v lednici. Jak skladovat vejce?

22.4.2021

Rozhovor se mnou na Bezhladoveni.cz

Zdravý jídelníček stojí na základních potravinách, říká biochemička RNDr. Michaela Bebová

19.4.2021

11 potravin a surovin, které se (téměř) nikdy nezkazí

22.3.2021

Jak získat ploché břicho i bez cvičení?

Které potraviny pomohou bojovat se zánětem?

18.2.2021

Aby štítná žláza fungovala: co pro to můžete denně dělat?

11.2.2021

Černá listina potravin aneb Čemu se výživáři vyhýbají?

31.1.2021

ČT1 Polopatě: Rýže

25.1.2021

Co o vašem zdraví napoví větry a nadýmání

15. 1. 2021

Droždí zatočí nejen se zimními chmurami!

31.12.2020

Tělesný pach: Jak vzniká a co jej ovlivňuje?

8.12.2020

Hrstka denně stačí. Vlašáky jsou prospěšné v mnoha ohledech

28.10.2020

recept: Závin z domácího pivního těsta

22.10.2020

proženy.cz: Co se v těle děje, když se přejídáte?

recept: Jablečný crumble

7.10.2020

proženy.cz: Když vás večer honí mlsná: 4 rady, jak s tím skoncovat

recept: Domácí tvaroháček s fíky

30.9.2020

recept: Veganské špagety „carbonara“

Rozhovor na Vitalweb.cz: Vitamín C je nuda! Dejme na podzim šanci černému česneku, adaptogenům nebo zázvoru, říká Michaela Bebová

18.9.2020

Léčivý zázvor. S čím vším pomůže?

17.9.2020

Jaké hygienické zásady dodržovat při nákupu potravin?

8.9.2020

Jaké přínosy má život bez kofeinu

rozhovor na Vitalweb.cz: Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

28.8.2020

Když střeva stagnují aneb Jak řešit, když nemůžete na WC?

27.8.2020

recept: Tagliatelle s domácí rajčatovou omáčkou

Týdeník Květy: Jak zdravý je náš chléb? Pravda a mýty o základní potravině

19.8.2020

recept: Letní bramborový salát s libečkovým pestem

14.8.2020

5 věcí, které byste neměli dělat s prázdným žaludkem

27.7.2020

Bojujete s vnitřním tukem? Tyto potraviny vám pomohou

22.7.2020

Proč je dobré znát svou krevní skupinu

21.7.2020

Je druhá vlna koronaviru reálná a lze se bránit dopředu?

Rozhovor pro Nutric Bistro

13.7.2020

Rozhovor pro FLOWEE: Koronavirus? Mám za to, že už nikdy nezmizí, říká biochemička Michaela Bebová

prozeny.cz: 5 zvyků pro prevenci srdečního infarktu

8.7.2020

proženy.cz: Utečte alzheimerovi z lopaty: Které faktory můžete ovlivnit?

1.7.2020

recept: Marcipánová bábovka

24.6.2020

recept: Tvarohové knedlíky s jahodami

19.6.2020

tetadrogerie.cz: Zdravé potraviny, jak je neznáte: sója

18.6.2020

recept: Kosmatice

17.6.2020

Pitný režim a hubnutí

10.6.2020

recept: Špaldové krekry se semínky

3.6.2020

recept: Zapečené těstoviny s brokolicí

27.5.2020

článek: Chřest – lahůdka s prospěšnými účinky na naše zdraví

recep: Slaný koláč s tofu-chřestovou náplní

25.5.2020

3 důvody, proč si dát místo kávy čaj s mlékem

24.5.2020

Potraviny pro zdravou slinivku: Co škodí a co prospívá?

20.5.2020

recept: Rebarborová galetka

Rebarbora – krátká sezóna je tu, tak ji nepropásněte!

15.5.2020

Stáří bez demence aneb Co teď musíte začít dělat?

13.5.2020

recept: Bábovka s citrónovou polevou

11.5.2020

Jak vypadá, když chuť vypoví službu?

6.5.2020

recept: Čokoládová pěna s nádechem pomeranče

4.5.2020

6 návyků, které poškozují zdraví mozku

28.4.2020

10+1 otázek TV Seznam

Rozhovor s Petrem Havlíčkem: Radost z jídla střídají psychické problémy, emočních jedlíků přibývá

Snídaně je základ dne. Co do ní patří a do naopak ne?

Tetadrogerie: Vláknina: zbaví vás pocitu hladu a podpoří trávení

20.4.2020

Potraviny pro zdravé ledviny: Co jíst a čemu se vyhnout?

16.4.2020

Rozhovor pro Hospodářské noviny
Rozhovor v e-verzi

15.4.2020

recept jogadnes.cz: Špenátové rolky s medvědím česnekem

8.4.2020

Jaká jsou nejzdravější koření a čím tělu prospívají?

recept: Velikonoční Jidáše

5.4.2020

Rozhovor pro nedělní Aha k aktuálnímu tématu, novému typu koronaviru

1.4.2020

Trápí vás ošklivé faldy? Poradíme, jak se jich zbavit

26.3.2020

Potraviny pro zdravé plíce: Co jíst a čemu se vyhnout?

25.3.2020

jogadnes.cz: Žijte jednoduše aneb jak neplýtvat potravinami

recept: Zelená polévka z medvědího česneku

20.3.2020

10+1 otázek

Rozhovor s Petrem Havlíčkem: Vědecké studie nás jíst nenaučí, výživa je individuální

18.3.2020

jogadnes.cz: Jídlem na podporu imunity

recept: Plněný croissant s mozzarellou a bazalkovým pestem

3.3.2020

proženy.cz: 8 hlavních příčin, které mohou způsobit vysoký krevní tlak

2.3.2020

Nedaří se vám zhubnout? Možná máte zpomalený metabolismus

1.3.2020

Fóbie z cukru: Je třeba se ho opravdu bát?

26.2.2020

recept: Žampionový krém

Kurz zdravé výživy – podzim 2020

Krz je organizován ve třech víkendových částech:

1. část: 24. 10. - 25. 10. 2020

2. část: 14. 11. - 15. 11. 2020

3. část: 28. 11. - 29. 11. 2020

Lektorky: RNDr. Michaela Bebová a MUDr. Marie Skalská

Cena: 9 900 Kč

Místo konání: Praha 1 (poblíž Florence)

V kurzu zdravé výživy se zaměříme pouze na reálné, pravdivé a hlavně praktické informace, bez zabarvení výživovými styly a potravinářského byznysu. Naučíte se orientovat v potravinách, budete schopní sestavit individuální jídelníčky na míru vám i vašim blízkým a hlavně získáte dostatek vědomostí na to, aby jste většinu informací, které se k vám dostanou, dokázali vyhodnotit podle svého zdravého selského rozumu.

Přihlášku si můžete vytvořit ZDE

24.2.2020

proženy.cz: Chyby, které po čtyřicítce mohou srdce vyřadit z provozu

23.2.2020

ČT1 POLOPATĚ – reportáže

Bezlepková strava

Diety a laktózová intolerance

18.2.2020

5 benefitů eukalyptového oleje: S čím vším si poradí?

12.2.2020

recept: Ovesná kaše s růžičkovou kapustou

5.2.2020

recept: Lilkové minipizzy

29.1.2020

recept: Hamburger z černých fazolí

22.1.2020

recept: Guláš z hlívy ústřičné

15.1.2020

jogadnes: Vliv nadměrné konzumace soli na naše zdraví

recept: Kapustové placičky s krémovým křenovým dipem

11.1.2020

Víte, jaká je vaše ideální váha?

-------- 2020 ---------

30.12.2019

Bezlepková dieta: Můžete při ní zhubnout?

18.12.2019

recept: Vánočka – základní recept

11.12.2019

recept: Vanilkové rohlíčky – základní recept

proženy.cz: Vánoční období fandí oříškům. Které tělu prospívají nejvíce?

10.12.2019

Vitalweb.cz: Rozhovor – Jaké tuky jsou nejvhodnější pro pečení cukroví, smažení kapra nebo přípravu majonézy?

4.12.2019

jogadnes.cz: Jak na vánoční cukroví, které je zdravé a bez zbytečné chemie

recept: Masala chai

3.12.2019

Vitalweb.cz: Rozhovor – Pesticidy, konzervanty a syntetická barviva. Jak připravovat cukroví bez skryté chemie?

27.11.2019

jogadnes.cz: Ořechy – výběr, péče a skladování

recept: Pikantní mrkvová polévka s kari

20.11.2019

recept: Čokoládový chlebíček s pošírovanými hruškami

13.11.2019

jogadnes.cz: Cukr a jeho vliv na mozek a psychiku

recept: Květákové placičky

12.11.2019

proženy.cz: Stárnout s grácií není těžké, stačí vědět, jak na to

11.11.2019

ČT1 Polopatě – SŮL

6.11.2019

recept: Krémová česnečka

30.10.2019

jogadnes.cz: Tuky – tukofóbie je pryč, oslavujme!

recept: Jahelník s jablky a sušenými švestkami

29.10.2019

proženy.cz: 4 skupiny potravin pro zdravý mozek

23.10.2019

jogadnes.cz: Alternativy a náhražky mléčných výrobků

recept: Tofu tikka masala

18.10.2019

prozeny.cz: Pět „zdravých“ sladidel, která vám mohou ublížit

tojesenzace.cz: 6 dobrých zvyků zdravých a šťastných žen

16.10.2019

jogadnes.cz: Brownies z červené řepy

15.10.2019

Tetadrogerie.cz: Jíte a hubnete: Víte, jak fungují negativní kalorie?

14.10.2019

Multisport: Strava v období podzimu

9.10.2019

jogadnes.cz: Jak na zpomalený metabolismus

recept: Dýňový hummus

2.10.2019

jogadnes.cz: Dýně Hokkaido

recept: Pikantní dýňová polévka se zázvorem

25.9.2019

jogadnes.cz: Pracharanda – přírodní sladidlo z hrušek

recept: Jablečné chutney

23.9.2019

proženy.cz: Jak při pečení nahradit vejce?

18.9.2019

jogadnes: Švestky – první vlaštovky nadcházejícího podzimu

recept: Bramborové šišky se švestkovým rozvarem

prozeny.cz: Pomůže vám kofein zhubnout?

14.9.2019

tetadrogerie.cz: Není kilo jako kilo! Kilo svalů vypadá jinak než kilo tuků

12.9.2019

Týdeník Květy: Český národní poklad – brambory

11.9.2019

jogadnes.cz: Hřib, křemenáč, bedla nebo babka – jedlé houby ve výživě

recept: Špaldoto s liškami

6.9.2019

prozeny:cz: Alkalická dieta je opředena mýty. Měli byste jim věřit?

recept jogadnes.cz: Dušené houby na sádle s bylinkami

1.9.2019

Sušené ovoce: zdravá náhrada sladkostí nebo kalorická bomba?

27.8.2019

prozeny.cz: Chcete konečně zhubnout? Začněte od střevních bakterií

26.8.2019

prozeny.cz: Proč se vám dělá špatně, když si v autě čtete?

23.8.2019

Co dokážou ovesné vločky?

21.8.2019

jogadnes.cz: Okurka, dáma co osvěží

recept: Studená okurková polévka s koprem

14.8.2019

jogadnes.cz: Červený rybíz – lahodný zdroj vitamínu C

recept: Rybízový koláč s tvarohem

8.8.2019

Přírodní sladidla: Záruka zdraví a štíhlé postavy?

7.8.2019

jogadnes.cz: Maliny a ostružiny – plody nadupané antioxidanty

recept: Ovesné kostky s malinami

proženy.cz: Proč je vaše stolice zelená? Na vině není pouze jídlo!

31.7.2019

jogadnes.cz: Cuketa - letní královna zahrad i našich kuchyní

recept: Cuketová pizza s mozzarellou

28.7.2019

Náhrady mateřského mléka: Vyznejte se v nich

24.7.2019

proženy.cz: Je tuňák v konzervě zdravý?

jogadnes: Borůvky - vyražte nasbírat pravé superpotraviny

recept: Nepečený borůvkový dort

23.7.2019

proženy.cz: Jíst kávová zrna místo pití kafe: Ano, nebo ne? A proč?

18.7.2019

Blog kalorické tabulky: Knäckebroty, krekry, pufované chlebíčky či bílkovinný chléb – alternativy pečiva z odborného pohledu

17.7.2019

jogadnes.cz: Umeocet - doplní minerály a potěší střeva

recept: Galletka s mákem a švestkami

9.7.2019

proženy.cz: Plody, které nejsou tím, čím se zdají být

3.7.2019

Alkohol a hubnutí: Vše, co jste chtěli vědět

28.6.2019

Letní Jóga DNES už se hřeje na stáncích a v trafikách! Tentokrát na téma Pitný režim (nejen) v letních měsících.

25.6.2019

prozeny.cz: Káva s mlékem: Ano, či ne?

20.6.2019

prozeny.cz: 5 příčin věčné žíznivosti aneb Tyhle nemoci vám hrozí

19.6.2019

jogadnes.cz: Jahody - na sezonu se těšíme celý rok

recept: Jahodové tiramisu do skleničky

12.6.2019

jogadnes.cz: Meruňky – oranžové ovoce, které Češi milují

recept: Meruňkové knedlíky se zakysanou smetanou a rapadurou

6.6.2019

článek: Perlivá voda: Pít či nepít?

5.6.2019

článek: Kedlubna – nenápadná, ale všestranná zelenina

recept: Kedlubnový salát s tofunézou

3.6.2019

5 potravin, které mohou v těle spouštět záněty

29.5.2019

článek na jogadnes.cz: Zdravá výživa jako elixír mládí

recept: Bezinkový sirup

22.5.2019

proženy.cz: 3 signály, podle kterých poznáte otravu z jídla

15.5.2019

článek na jogadnes.cz

Chřest – lahůdka s prospěšnými účinky na naše zdraví

recept: Jarní salát s chřestem a dijonskou zálivkou

13.5.2019

ČT1 Polopatě: Pitný režim

8.5.2019

recept: Chia pudink s kiwi pyré

Cvičení ráno na lačno: zhubnete více nebo je to mýtus?

7.5.2019

Je normální chodit na velkou po jídle?

2.5.2019

Květnová Jóga DNES je ode dneška na stáncích! Tentokrát v ní najdete můj článek o SEROTONINU, o úžasném hormonu štěstí a dobré nálady, který je ZDARMA pro všechny, jen je potřeba vědět, jak ho aktivovat a jak ho na sebe nechat působit.

29.4.2019

Dá se zhubnout po menopauze? Ano, poradíme vám, jak na to

24.4.2019

recept: Špaldové makové koláče

23.4.2019

6 triků pro ploché bříško. Vyzkoušíte je?

18.4.2019

Obilné kaše: Prospívají zdraví nebo se po nich tloustne?

17.4.2019

recept: Vláčný mazanec s tajnou ingrediencí

16.4.2019

Jak ozdravit svůj šálek kávy?

11.4.2019

5 potravin, jejichž konzumaci byste neměli zanedbávat

10.4.2019

Odborná recenze na doplněk stravy Curcuma Caps (JUST - NAHRIN)

7.4.2019

5 TIPŮ, JAK SHODIT TĚHOTENSKÁ KILA, I KDYŽ KOJÍTE

3.4.2019

článek: Očista vs. detoxikace: Jak na rozumnou jarní očistu?

recept: Cizrnová čoko-pomazánka

27.3.2019

článek: Proč nás každé jaro trápí jarní únava a lze jí předcházet?

recept: Pesto z medvědího česneku

20.3.2019

recept: Zelené matcha smoothie

13.3.2019

proženy.cz: Francouzská dieta: Vše, co můžete sníst, vás překvapí

recept: Zelený salát s klíčky mungo

10.3.2019

článek: 6 nejčastějších příčin, proč máte stále hlad

8.3.2019

proženy.cz: Vláknina pro srdce, snížení cholesterolu i lepší zažívání

7.3.2019

Týdeník Květy: Nové trendy v jídle - co je opravdu zdravé?

6.3.2019

recept: Zapečené palačinky se špenátem a ricottou

1.3.2019

Březnová Jóga DNES

článek Zdravá výživa jako elixír mládí

1. 3.2019

proženy.cz: Kyselina citrónová: Je rakovinnotvorná?

28.2.2019

recept: Mrkvové lívance s opečeným banánem

25.2.2019

Částečné hladovění: Cesta ke štíhlé postavě?

24.2.2019

ČT1 Polopatě: Luštěniny ve výživě

20.2.2019

recept: Gnocchi se šalvějí

19.2.2019

CVIČENÍ A JÍDLO: CO SI DOPŘÁT PŘED A PO NĚM?

13.2.2019

recept: Kmínový ne(chléb)

8.2.2019

proženy.cz: Existuje denní doba, během níž spálíte nejvíce kalorií? Ano!

6.2.2019

recept: Salát Coleslaw z červeného zelí

30.1.2019

článek: Nehledejme viníka v jednom typu potravin, hledejme ho v sobě

recept: Cizrnové řezy se skořicovým krémem

23.1.2019

recept: Hráškové placičky

16.1.2019

recept: Pomazánka z řapíkatého celeru

9.1.2019

recept: Pikantní polévka z batátů

5.1.2019

Lednová Jóga DNES

Lednové číslo s krásným tématem "Buďme k sobě laskaví" je už pár dní na světě. Trvalo mi jen několik sekund, než jsem měla jasno, k čemu bychom v rámci svého zdraví měli být laskaví my a o čem tedy bude můj další článek. Takže: Buďte laskaví ke svému STŘEVU

3.1.2019

Lednová DIETA

Na Nikol nemám :), ALE... více než na fotku jsem pyšná na TEXT, protože si myslím, že se tam podařily prodat vykričníky, na které se v oblasti výživy snažím upozorňovat. Rozebrali jsme nejčastější otázky/problémy, se kterými se setkávám: alkohol, nesmyslnost diet, pečivo, tlustí podvyživení a problematika snídaní. Časopis je právě na stáncích a v rámci REAL STORY je výživa doplněna jak o oblast fitness, tak o oblast koučinku.

_________________________________________________________

18.12.2018

Vánoční Speciály

Průvodce tuky pro vánoční pečení a vaření

Rady, tipy a triky pro vánoční pečení – 1. díl

Rady, tipy a triky pro vánoční pečení – 2. díl

Recepty:

25.11.2018

Článek na blogu Kaloricketabulky.cz

Konzervace, trvanlivost a polotovary – dary, ale i cesta do pekel

21.11.2018

recept: Mrkvový dort alias „carrot cake“

článek: Čokoláda – pochoutka mnoha tváří

14.11. 2018

recept: Jogurt s karamelizovanou hruškou a vlašskými ořechy

11.11.2018

Pořad ČT1 Polopatě: Jakou zeleninu konzumovat v zimě?

7.11.2018

recept: Zeleninový vývar do hrnečku

31.10.2018

recept: Míchaná tofu vajíčka

článek: Jak si zachovat zdraví při pracovním nasazení

24.10.2018

recept: Polenta s pečenou dýní a plísňovým sýrem

17.10.2018

recept: Krupicová kaše s hruškovou pracharandou

článek: Vstřebávání živin – nemyslete jen na kvalitu jídla, ale i na své střevo

10.10.2018

recept: Loupáková žemlovka s kakaovými boby

3.10.2018

článek: Desatero rad, jak efektivně neplýtvat potravinami

recept: Špaldový knedlík s tofu a houbovou omáčkou

12.9.2018

článek: Intuitivní stravování aneb jeden velký italský paradox

5.9.2018

recept: Patizonové placičky s koprovým dipem

29.8.2018

recept: Švestková povidla z trouby

22.8.2018

MACA - peruánský ženšen

recept: Datlové kuličky s macou

15.8.2018

recept: Tvarohové knedlíčky s borůvkovým žahourem

8.8.2018

recept: Grilované špízy se sýrem halloumi

1.8.2018

recept: Cuketový quiche

článek: Kofein a jeho účinky na organismus

25.7.2018

recept: Salát z pečených paprik

18.7.2018

Rozhovor o mně, o biochemii a o výživě pro Český Rozhlas České Budějovice

recept: Ostružinové cupcakes

11.7.2018

recept: Třešňová bublanina bez mouky

27.6.2018

recept: Melounové smoothie

20.6.2018

recept: Tzatziky

13.6.2018

recept: Domácí makové a mandlové mléko

6.6.2018

recept: Domácí sirup z rebarbory a zázvoru

1.6.2018

Rozhovor pro Flowee: Ketonová dieta je trendy a účinná, není ovšem pro každého

Rozhovor pro radio Wave a pořad Ve vlastní štávě: Ve vlastní šťávě s Maškrtnicí o zlém éčku glutamátu a syndromu čínského bistra

30.5.2018

recept: Špagety s avokádovou omáčkou

článek na jogadnes.cz: Jak bojovat proti zpomalenému metabolismu?

23.5.2018

Všechny zásady zdravé výživy a racionálního stravování máte přehledně sepsány v několikadílném seriálu. Každý jsme jiný a každému vyhovuje trochu něco jiného – to je bez diskuse. Lidské organismy ale fungují na několika základních principech, které jsou společné všem.

Zásady racionálního stravování – I. díl: Pravidelnost

Zásady racionálního stravování – II. díl: Pozornost a čas

Zásady racionálního stravování – III. díl: Plnohodnotnost

Zásady racionálního stravování – IV. díl: Přirozenost stravy

Zásady racionálního stravování – V. díl: Správný pitný režim

recept: Jahodový chia džem

18.5.2018

prozeny.cz: Máte líný metabolismus a nehubnete? 5 kroků, jak ho rozhýbat

16.5.2018

recept: Rebarborový koláč

9.5.2018

recept: Lehký bramborový salát se ztraceným vejcem

2.5.2018

recept: Domácí bochánky s ovesnými vločkami

25.4.2018

recept: Kokosové lívanečky s banánem

18.4.2018

recept: Chřestový krém s kokosovou smetanou

16.4.2018

Pokud ještě nemáte program na nadcházející neděli, mám pro vás TIP na open air akci na pražské KAMPĚ, kde bude mimo jiné i Biochemička! Těšit se můžete na zábavný a zároveň vzdělávací program (nejen) pro děti, soutěže, vystoupení a hlavně – se mnou si můžete přijít popovídat o stravě a o všem, co vás zrovna pálí!

14.4.2018

TETA drogerie: Dejte sbohem dietám! Změňte celý životní styl!

11.4.2018

recept: Smoothie na podporu metabolismu

1.4.2018

Jóga Dnes Speciál

Očista, zdravá strava a hubnutí

Celý duben je stáncích ke koupi JÓGA DNES Speciál s tématem "Očista, zdravá strava a hubnutí", který jsem měla tu čest mít pod taktovkou já.

Jaro je obdobím, kdy náš organismus potřebuje po tíživé a chmurné zimě restart! V kabelkovém formátu speciálu naleznete 47 jarních receptů (vegetariánské, veganské, bezlepkové, zdravé dezerty), rozhovor s Veroniku Arichteva, jógovou sestavu pro detox nebo čínský, ájurvédský, naturopatický a západní pohled na očistu a hubnutí s mnoha podrobnými postupy na to, jak podpořit svou jarní energii a připravit se na léto. Spolu s tipy, které provází celý speciál si tak můžete sestavit váš individuální jarní restart, díky kterému shodíte přebytečné zimní kilogramy a očistíte svůj organismus.

28.3.2018

Velikonoční recepty:

Velikonoční tofu nádivka

Nejlepší vajíčková pomazánka

21.3.2018

recept: Polévka pro zdraví a očistu

16.3.2018

Zvu Vás na denní workshop zdravé výživy!
„Sportovní výživa (nejen) pro maminky“

Workshop je pro každého (rodiče), který se chce zorientovat v problematice zdravé výživy, hubnutí, ale také nabírání svalové hmoty, stravování při sportu, a to primárně v období mateřství. Tedy i s přihlédnutím k takovým faktorům jako je kojení, hormonální nerovnováha v období po porodu, vaření pro děti a mnoho dalšího.
Termín: sobota 26. 5. 2018, 10.00 - 17.30 hod
Lektor: má maličkost
Do konce měsíce platí výhodnější cena 1 590 Kč!

14.3.2018

recept: Zelené kari s tofu

Zelené potraviny v jarním jídelníčku

7.3.2018

recept: Matcha latté

Trend čistého stravování „clean food“

28.2.2018

recept: Cibulové chutney

Zapomeňte na kofein, užívejte adaptogeny!

27.2.2018

Prozeny.cz: Kdo by se měl vyhnout masu a komu vadí pečivo aneb Funguje dieta podle krevních skupin?

21.2.2018

recept: Mrkvová polévka se zázvorem

Prozeny.cz: Překyselení organismu? Mýtus! Víme, co se vám doopravdy děje v těle

14.2.2018

recept: Falafel s jogurtovým dipem

7. 2. 2018

recept: Čokoládový chlebíček s pekanovými ořechy

1.2.2018

Prozeny.cz: Zimomřivost, lámavé nehty a únava? Potřebujete železo! Víme, jak ho dostat do těla

Prozeny.cz: Řídnutí kostí, bolesti svalů a slabá imunita! Ohrožuje epidemie nedostatku vitaminu D i vás?

31.1.2018

recept: Kešu pomazánka se sušenými rajčaty

24.1.2018

recept: Jahelný nákyp s kysaným zelím

21.1.2018

Blog Kalorické tabulky: Vyrazte v zimě na hory a udělejte něco pro své zdraví: Co tam jíst a pít radí Michaela Bebová!

17.1.2018

Čerstvé ovoce a zelenina v zimě – je to opravdu takový benefit?

recept: Bramboráky

10.1.2018

recept: Boloňská omáčka z červené čočky

* 2017 *

Vánoční recepty – inspirace na vánoční pečení a vaření:

Bezlepková vosí hnízda s pudinkovým krémem

Teplý vánoční pudink

Mandlové kostky

Linecký jablečný koláč

Biskupský chlebíček

Čokosky

Pražené skořicové mandle

Kokosky třikrát jinak

Celozrnná vánočka

29.11.2017

recept: Makový koláč

22.11.2017

recept: Zeleninová sekaná s ořechy a semínky

21.11.2017

Speciální vánoční akce

Biochemicka.cz pro vás připravila speciální, vánoční dárkové vouchery, kterými můžete udělat radost svým blízkým :) Darujte jim životní změnu k lepšímu!

*** Vánoční vouchery *** se slevou 25 %

V případě zájmu mě prosím kontaktujte na emailu michaela@biochemicka.cz.

15.11.2017

recept: Banánové flapjacky

8.11.2017

článek: Strava v pokročilém věku ženy

recept: Čokoládový dort s červenou řepou

6.11.2017

Pozvánka na denní workshop: Sportovní výživa (nejen) pro maminky

pod záštitou fitmami.cz

Workshop je pro každého, kdo se chce zorientovat v problematice zdravé výživy, hubnutí, ale také nabírání svalové hmoty, stravování při sportu, a to primárně v období mateřství. Tedy i s přihlédnutím k takovým faktorům jako je kojení, hormonální nerovnováha v období po porodu, vaření pro děti a mnoho dalšího.

Kdy: v neděli 28.1. 2018, 10.00 - 17.30 hod.

1.11.2017

recept: Dip z pečeného lilku „Baba ganoush“

25.10.2017

recept: Pomazánka z pečeného česneku

článek: Fakta a mýty o fruktóze

18.10.2017

recept: Hruškový závin

11.10.2017

recept: Salát s čočkou a sýrem Halloumi

4.10.2017

recept: Pohankové palačinky se špenátem a brynzou

27.9.2017

recept: Dýňový chlebíček

20.9.2017

recept: Podzimní arašídová granola

14.9.2017

recept: Dýňové rizoto s kozím sýrem a sušenými brusinkami

6.9.2017

recept: Zapečené avokádo s vejcem

30.8.2017

recept: Mandlový koláč s červeným rybízem

23.8.2017

recept: Krémové špagety se žampiony

16.8.2017

recept: Plněné batáty s kešu majonézou

9.8.2017

recept: Borůvkové smoothie s ovesnými vločkami

2.8.2017

recept: Voňavá smaženice z hříbků

Jak se stravovat před a po cvičení jógy?

26.7.2017

recept: Lečo

19.7. 2017

recept: Rýžový nákyp s meruňkami a goji

28.6.2017

recept: Domácí banánová zmrzlina

14.6.2017

recept: Rebarborový crumble

11.6.2017

Druhý ročník Kurz specializované studium výživového poradenství 2017 pod záštitou Power Yoga Akademie

Oproti loňskému roku jsme přidali jeden výukový víkend navíc, takže nyní kurz obsahuje 10 intenzivních dnů výuky + distanční část po celou dobu kurzu Kurz bude opět doplněn o hostování předních odborníků z oblasti výživy, medicíny a biochemie. V loňském roce se sešla úžasná skupina žen a celý kurz jsme si opravdu užily, věřím, že tomu tak bude i letos!

Přihlásit se můžete ZDE (kapacita kurzu je 11 osob)

V případě jakýchkoliv dotazů mě prosím kontaktujte na emailové adrese michaela@biochemicka.cz

10.6.2017

Série článků na podporu povědomí o nemoci zvané lupénka (psoriáza):

Jak účinně na lupénku? Nejlépe celostním přístupem (ženy.iprima.cz)

Jak účinně na lupénku? (novinky.cz)

7.6.2017

recept: Domácí bezinkový sirup

31.5.2017

recept: Jahodové knedlíky

24.5.2017

recept: Cuketový perník s čokoládovou polevou

17.5.2017

recept: Salát s ředkvičkami

10.5.2017

recetp: Chřestové rizoto

3.5.2017

recept: Guláš z hlívy ústřičné

26.4.2017

recept: Hrášková polévka s mátou

Aquafaba: Veganské bílky

19.4.2017

Hit zdravé výživy: avokádo

recept: Žemlovka z velikonočního mazance

12.4.2017

Symbol Velikonoc - slepičí vejce

recept: Celozrnný mazanec

5.4.2017

recept: Salát se skořicovou zálivkou

29.3.2017

recept: Jarní rýžové rolky s avokádem a mangem

22.3.2017

recept: Jarní salát s pohankou

15.3.2017

recept: Vláčná bábovka s mrkví

8.3.2017

recept: Domácí bounty tyčinky

3.3.2017

Nová Jóga DNES březen/duben 2/2017 je na světě a v ní opět dva mé jarně naladěné články:

Výživa při deficitu vápníku

Potřebujeme se čistit?

1.3.2017

recept: Galette s karamelizovanou cibulí a balsamikem

22.2.2017

článek: V jednoduchosti (i ve výživě) je krása

recept: Espresso koláč

15.2.2017

recept: Pečený fenykl s tahini dresinkem

článek: Zdravě neznamená draze

8.2.2017

recept: Sladká zimní zelenina s batáty

1.2.2017

článek: Čokoláda

recept: Čokoládovo-rozinkové kostky

28.1.2017

Pokud se zajímáte či uvažujete nad změnou stravování a rádi byste se přiklonili k některému modernímu vyživovému směru - třeba veganství, nejprve se vždy informujte o všech rizicích a nástrahách, které vás mohou potkat. Pomoci vám může třeba můj seminář "Klady a zápory moderních výživových směrů", který se koná 25.2.2017 v rámci Power Yoga Akademie na Praze 2.

25.1.2017

recept: Muffinové omeletky

18.1.2017

recept: Quinoto

11.1.2017

recept: Špenátová pizza

4.1.2017

Novoroční článek Madla lásky

recept: Sytá rajčatová polévka

* 2016 *

5.12.2016

Mé TIPY na zdravější vánoční cukroví a pochutiny najdete zde :)

Špaldová vánočka

Skořicové máslo

Vanilkové rohlíčky

Bezlepkové linecké s džemem z kustovnice čínské

Pečené ořechy

Koláčky s vaječným koňakem

Perníčková horká čokoláda

28.11.2016

O lepku a jeho působení panuje takových mýtů, že máme často velký problém se v informacích vyznat. Ve spolupráci s Power Yoga Akademie jsme na květen 2017 naplánovali seminář, který si klade za cíl uvést pouze pravdivé informace. Problematika lepku včetně biochemické podstaty onemocnění s ním spojených bude podána odborně-laicky a komplexně.

Termín: 13.5.2017 - od 14 do 17 hodin
Více informací a přihlášky naleznete ZDE.

23.11.2016

článek o Ortorexii - patologické závislosti na zdravém stravování

8.11.2016

Zajímá vás výživa z racionálního a nezaujatého pohledu? V roce 2017 se opět můžete těšit na další sérii seminářu o výživě „Výživa - téma mnoha tváří", které jsou pořádány pod záštitou Power Yoga Akademie.

Termíny seminářů, na které se již nyní můžete hlásit:

Klady a zápory moderních výživových směrů - 25. 02. 2017 (3 hod) Přihlášky

Výživa se zdravým selským rozumem - 22. 04. 2017 (3 hod) Přihlášky
Výživa z pohledu ajurvédy - 27.05.2017 a 21.10.2017 (3 hod) Přihlášky

Více informací na www.poweryoga.cz

Těším se na setkání !

2.11.2016

recept na Veganské chilli

1.11.2016

Dnes vyšlo listopadové číslo časopisu Jóga DNES 6/2016, do kterého jsem přispěla opět dvěma články:

Jak souvisí stravování s věkem

Zdravá vánoční tabule

26.10.2016

recept: Špenátová polévka

19.10.2016

Dýňové recepty na podzimní sezónu :)

Dýňové rizoto

Dýňovo-ovesná kaše

Celozrnná pizza s dýňovým pyré

Nadýchané dýňové lívance

5.10.2016

článek: Proč stále nehubnu, když jím tak málo?

14.9.2016

článek Vitamín B12

recept: Svačiny pro děti - sušená jablíčka se skořicí

7.9.2016

recept: Banánové raw tyčinky

5.9.2016

Dnes vyšlo zářijové číslo časopisu Jóga DNES 5/2016, do kterého jsem přispěla opět dvěma články:

Půst a jeho vliv na zdraví

Potraviny v minulosti a nyní

Jóga DNES je k zakoupení na novinových stáncích.

Předplatné ZDE

31.8.2016

Svačiny pro děti - luštěninové pomazánky

24.8.2016

Domácí semínkovo-ořechový chléb

17.8.2016

Špendlíkový crumble s kaštanovou moukou

Role hormonů ve výživě a metabolismu – 2. část

10.8.2016

Meruňková bublanina

Role hormonů ve výživě a metabolismu - 1. část

3.8.2016

Malinové sorbet-kostky do letní limonády

27.7.2016

Zapomeňte na kofein, užívejte adaptogeny

Máslíčko z vlašských ořechů s javorovým sirupem

20.7.2016

Olivový olej a jeho správné používání

Vegetariánský gulášek na maďarský způsob

13.7.2016

recept: Cuketové koule v rajčatové omáčce

článek: Jídlo jako mánie

7.7.2016

článek na blogu kaloricketabulky.cz: Jak si v době potravinového boomu zachovat selský rozum?

6.7.2016

recept: Nepečené snídaňové sušenky

článek: Freshe, smoothie, šťávy... dejme si pozor!

29.6.2016

Dnes vyšlo červencové číslo časopisu Jóga DNES 4/2016, do kterého jsem přispěla opět dvěma články:

29.6.2016

recept: Veganská kokosová zmrzlina

22.6.2016

recept: Letní zelené smoothie

15.6.2016

článek: Tak co má tedy jíst

recept: Domácí bezinkový sirup

8.6.2016

článek: Sirupy jako přírodní sladidla

2.6.2016

Problémy s trávením? Vyskúšajte vlákninu

1.6.2016

článek: Omega-3 mastné kyseliny

recept: Celozrnná focaccia s rozmarýnem

25.5.2016

článek: Bylinky a jejich vliv na naše zdraví

18.5.2016

recept: Bezlepkový quiche s kozím sýrem

11.5.2016

článek: Na co si dávat pozor při nákupu potravin

recept: Svěží zeleninový salát s grapefruitem

4.5.2016

článek: Stravou proti odpolední únavě

recept: Krém z červené řepy

2.5.2016

Dnes vyšlo květnové číslo časopisu Jóga DNES 3/2016, do kterého jsem přispěla opět dvěma články:

Umění sestavit si vlastní jídelníček

Umění nezbláznit se...

Jak si vybrat zdravý oběd

27.4.2016

článek: Ženy, proces stárnutí a strava

recept: Celozrnné ravioli s ricottou a špenátem

20.4.2016

recept: RAW fíkový cheesecake

článek: Nový trend: přerušované hladovění

14.4.2016

Zdravé desiate nielen pre deti

Původně e-book, nyní krásná a barevná kniha plná receptů! 50 inspirativních receptů od odborníků na zdravou stravu, doplněné o zajímavé informace o potravinách, stravování a samotných autorech. Každý recept je označen symboly (vegetariánské, veganské apod.), je doplněný o nutriční hodnoty na jednu porci a nechybí ani doba přípravy a počet porcí.

Pokud máte doma malé děti a toužíte po nápadech na svačiny, ale i snídaně pro ně i pro sebe, pak je tato kniha právě pro vás! :)

E-BOOK nebo KNIHU si můžete objednat ZDE.

13.4.2016

článek: Jak se stravovat před a po cvičení jógy?

recept: Celerové karbanátky s wasabi kaší

6.4.2016

článek: Strava a učení

recept: Borůvkové smoothie s arašídovým máslem

30.3.2016

recept: Vylepšená vajíčková pomazánka

26.3.2016

Na zdravé vaření jen kvalitní suroviny nestačí, je třeba i kvalitní úprava

16.3.2016

recept: Čočkové gnocchi se špenátem

9.3.2016

recept: Karotkové quinoa muffiny

3.3.2016

Jsem ráda, že vám můžu představit své nemalé dítko

e-book: Receptář...se zdravým selským rozumem

Na web jogadnes.cz již nějakou dobu pravidelně připravuji recepty, které splňují zásady racionálního a pestrého stravování. Za necelé dva roky jsme nashromáždila již přes několik desítek nápaditých a zdravých inspirací na polévky, saláty, hlavní jídla či sladké snídaně a deserty. Přirozeně mě pak napadlo, proč bych už nesestavila přímo Receptář ? Z nevinné myšlenky a ve spolupráci se skvělými lidmi a Jóga DNES se tak zrodil e-book, kde najdete více jak 90 receptů přehledně rozdělených do jednotlivých kategorií. Můžete ho mít vždy při ruce a nezabere žádné místo! :)

V případě zájmu o jeho stažení mě prosím kontaktujte na emailu michaela@biochemicka.cz

Krásné čtení a dobrou chuť :)

24.2.2016

recept na Špenátovo-avokádový hummus

17.2.2016

recept na Banánový chlebíček s quinoou

10.2.2016

recept na Cizrnový krém

Racionální pojetí očisty z pohledu výživy

3.2.2016

recept na Avokádové brownies

Večeře a vše co byste o nich měli vědět

26.1.2016 +

Pro všechny zájemnce o zdravou výživu tu mám NOVINKU! Je mi ctí vám představit "Specializované studium výživového poradenství" - kurz výživy na vlně zdravého selského rozumu, který pořádám pod záštitou Power Yoga Akademie.

Zatímco dříve bylo informací nedostatek, nyní, v době, kdy je vše přístupné, se objevuje zmatek a informací je až příliš! Výživa je typický příklad a je to také obor, ve kterém není nic jednoznačné. Chcete umět příslušné informace kriticky vyhodnotit a srozumitelnou cestou předat dále? Pokud ano a pokud vás celková problematika výživy jako takové zajímá a chcete ji opravdu rozumět, ať už pro své osobní praktické účely (ano - studovat můžete jen pro sebe!!) nebo pro účely šíření vědomostí dále, pak je tento kurz pro vás.

Postupně pro vás připravujeme širší informace. Již teď je vše důležité včetně termínů ZDE.

20.1.2016

Horší než palmový: Které tuky škodí?

Jóga DNES: Nová maska palmového oleje

Nový recept: Domácí granola s kardamonem a zázvorem

14.1.2016

Nové recepty na jogadnes.cz: Jáhlové rizoto a Matcha tea sušenky

6.1.2016

Který typ výživy je pro nás TEN pravý a zdravý? Když se řekne "jíst zdravěji", každý z nás si pod tím může představit něco jiného, a proto je tato otázka více než záludná...Jedno je jasné - bez zdravého rozumu a dávky snahy o sebepoznání to nepůjde! Pakliže je Vám tento přístup k výživě blízký, zvu vás na workshop "Výživa se zdravým selským rozumem", který pořádá Power Yoga Akademie & Biochemicka již příští neděli 17.1.

Více informací a přihlášky

4.1.2016

Dnes vyšlo nové číslo časopisu Jóga DNES 1/2016, do kterého jsem přispěla hned dvěma články:

Jídlem na podporu IMUNITY
Bílkoviny rostlinné vs. živočišné

Časopis je volně prodejný na stánkách nebo k zakoupení na e-shopu Energy Obchod.

Předplatné je možné si sjednat ZDE

30.12.2015

Červené víno

recept na jogadnes.cz: Silvestrovské chuťovky: Pomazánka z uzeného tofu

23.12.2015

recept na jogadnes.cz: Houbový kuba

Alkoholické nápoje - metla lidstva

17.12.2015

Rok 2016 už klepe na dveře a bude opět nabitý! Balíčky seminářů v rámci Power Yoga Akademie jsou pro vás již připraveny. Snažím se, aby jste se dozvěděli zajímavé informace a ne jen fakta, která si můžete načíst na internetu a v knihách. Výživa se zdravým selským rozumem a s racionálním přístupem, to je BIOCHEMICKA :)

Na rok 2016 jsou připraveny 3 semináře a 3 výhodné balíčky, které kombinují všechny termíny:

Výživa se zdravým selským rozumem

Klady a zápory moderních výživových směrů (veganství, raw...)

Výživa z pohledu ajurvédy

Přihlášky + přehled balíčků

16. 12. 2015

recept na jogadnes.cz: Čistý kaštanový krém

9.12.2015

recept na jogadnes.cz: Zeleninový krém se zázvorem

4.12.2015

Mikulášsky balíček môže byť zdravší. Poradíme vám ako na to

3.12.2015

Akce Novoroční předsevzetí

Pokud už dopředu víte, že Vánoce budou jídelně náročné (jako každý rok..:)) a po 1. lednu si zase začnete nadávat a "hubnout", pak vás zvu na seminář Novoroční předsevzetí v pražském Energy Studiu HEAVEN, který je kombinací povídaní o zdravém stravování a lekce dynamické jógy. Odcházet tedy budete plně nabiti - jak psychicky tak fyzicky :)

Více info a přihláška ZDE

1.12.2015

Prvních 7 prosincových dní najdete pravidelně každý den na webu jogadnes.cz jednu zdravou inspiraci na vánoční pečení či vaření, abyste se mohli sami rozhodnout, kterou cestou letos půjdete. Pro ty z vás, kteří se zajímají o nutriční vlastnosti jednotlivých receptů, bude vždy u každého receptu připravený stručný přehled obsahu energie a základních makrosložek. Snad vás to moc nevystraší a při konzumaci "té jedné kuličky" nebudete vidět jen to kalorické číslo :)

Příjemný start do adventního období a hlavně ....žádný stres!

Recepty:

Raw kuličky z pufované quinoy

Špaldová vánočka

Silvestrovské chuťovky: Špaldovo-pohankové krekry s hráškovým pestem

Silvestrovské chuťovky: Polentové mini pizzy s parmezánem a sušenými rajčaty

Kuličky balené v konopných semínkách

Silvestrovské chuťovky: Dip z bílých máslových fazolí

25.11.2015

Recept na jogadnes.cz: Domácí fazolová pomazánka

Článek na jogadnes.cz: 3 největší mýty o dietách

18.11.2015

Recept na jogadnes.cz: Pikantní čočková polévka

11.11.2015

Recept na jogadnes.cz: Podzimní pohankové wafle s datlovým sirupem

4.11.2015

Jóga DNES: Kontroverzní článek Palmový vs. kokosový tuk - podobné, ale přesto tak jiné!

Recept na jogadnes.cz: Polenta na sladko s hruškovým pyré

2.11.2015

Dnes vyšlo nové číslo časopisu Jóga DNES 4/2015, ve kterém uzavírám seriál o denních jídlech:

Svačiny nejen do aktovky

28.10.2015

Jóga DNES: Flavonoidy a jejich úloha v chemoprevenci

Recept na jogadnes.cz: Dýňová polévka s červenou čočkou

21.10.2015

Jóga DNES: Brokolice - zelená pokladnice zdraví

Recept na jogadnes.cz: Švestkový crumble

14.10.2015

Jóga DNES: Lepek - je lavina odmítání jeho konzumace oprávněná?

10.10.2015

Žijeme dlhšie, viac dbáme na prevenciu, sme štíhlejšie a opatrnejšie...

5.10.2015

KNIHA: Zdravé desiate

Dlouho připravovaný projekt je již na světě. Elektronická kuchařka "Zdravé svačiny nejen pro děti" je tvořena 50 recepty z kuchyně výživových poradců a odborníků z ČR a SR (včetně mé maličkosti...:)). Jako bonus můžete získat další dva e-booky: Smoothie a Zdravé dorty nejen na oslavy. Krásná a profesionální grafika podložená srdcem na dlani :)

Více informací o projektu a možnost objednání naleznete ZDE .

2.10.2015

Recept na jogadnes.cz: vegetariánské kofty s mátovým dipem

26.9.2015

Zdravá strava - žádná věda: 15. díl - Česká klasika...

Recept na jogadnes.cz: Veganské tiramisu

24.9.2015

Zena.cz: Palmový vs. kokosový tuk: Nepleťte si je!

23.9.2015

V hlavní roli večeře z podzimního čísla Jóga DNES 2015

19.9.2015

Zdravá strava - žádná věda: 14. díl - Jablka 3x jinak...

18.9.2015

Polévka ze sladkých brambor (batátů)

16.9.2015

V hlavní roli oběd z letního čísla JD 2/2015 nyní online!

9.9.2015

Článek "Vše o snídaních" z jarního čísla JD 1/2015 nyní online!

Recept na Veganské pálivé tofu s omáčkou Sriracha

7.9.2015

Dnes vyšlo nové číslo časopisu Jóga DNES Podzim 2015, ve kterém vyšly hned 2 mé články:

V hlavní role večeře
Antioxidanty - není všechno zlato, co se třpytí

5.9.2015

13. díl seriálu Zdravá strava...žádná věda: Svačiny nejen pro děti

3.9.2015

Kilo banánov na raňajky či liter ovocnej šťavy, aj takto sa začína deň na raw strave

2.9.2015

První kroky na cestě ke zdravějšímu stravování

Cuketový chlebíček z ovesných vloček

29.8.2015

12. díl seriálu Zdravá strava...žádná věda: Houbová sezóna

26.8.2015

Cukr a jeho podoby

Recept na ovesné chia cookies

22.8.2015

11. díl seriálu Zdravá strava...žádná věda: Zeleninové polévky

19.8.2015

Uzeniny a jejich správný výběr

Rýžovo cuketový koláč s fetou

16.8.2015

10. díl seriálu Zdravá strava...žádná věda: Čokoládové hody

12.8.2015

Vše, co byste měli vědět o vápníku - 2. díl na webu Jóga DNES

Omeleta "co dům dá"

8.8.2015

9. díl seriálu Zdravá strava...žádná věda: Kuskus 3x jinak

5.8.2015

Vše, co byste měli vědět o vápníku - 1. díl

Vegetariánské lasagne

1.8.2015

8. díl seriálu Zdravá strava...žádná věda: Italský den

29.7.2015

Recept na salát z červené řepy na webu jóga DNES

25.7.2015

7. díl seriálu Zdravá strava...žádná věda: Saláty

22.7.2015

Problematika nárůstu počtu obézních dětí

Cuketové muffiny se sušenými rajčaty na webu Jóga DNES

18.7.2015

Zdravá strava...žádná věda: 6. díl - V hlavní roli borůvky

15.7.2015

Článek o volných radikálech na webu Jóga DNES

Recept na vegetariánskou pizzu s tofu

11.7.2015

Zdravá strava...žádná věda: 5. díl - Zpět do dětských let...ale zdravě!

8.7.2015

Nový recept na webu Jóga DNES: Pohankové lívanečky s povidly

4.7.2015

Zdravá strava...žádná věda: 4. díl - V hlavní roli rebarbora...

1.7.2015

Nový recept na webu jogadnes: Overnight kaše

28.6.2015

Nový recept na webu jogadnes: Hummus

27.6.2015

Zdravá strava - žádná věda: 3.díl - S vůní prázdnin.....

21.6.2015

biochemicka.cz pro zena.cz

4 potraviny, které vám mohou zkrátit život

20.6.2015

Zdravá strava - žádný věda! 2. díl: I bez lepku to jde chutně...

17.6.2015

Nadbytek bílkovin ve stravě

Recept na jahelník

14.6.2015

Pitný režim v horkých dnech na webu zenyvmeste.sk

13.6.2015

Nový sobotní seriál na webu Jóga DNES - Zdravá strava - žádná věda! 1.díl Ve veganském stylu...

10.6.2015

Nový článek na webu Jóga DNES: Strava při směnném provozu

4.6.2015

Nový recept na webu Jóga DNES: Kakaový chia pudink

1.6.2015

Dnes vyšlo nové číslo časopisu Jóga DNES Léto 2015, ve kterém vyšel můj článek na téma: Vše o obědech

27.5.2015

Nový recept na webu Jóga DNES: Čokoládové cookies

22.5.2015

Nový recept na webu Jóga DNES: Netradiční jarní salát s jahodami

20.5.2015

Nový článek na webu Jóga Dnes: Panenské přírodní oleje

18.5.2015

Food revolution day: Analýza jídelníčků ZŠ A MŠ

http://www.zenyvmeste.sk/jedalne-varia-zastaralo--deti-piju-len-sladke-vody

14.5.2015

Nový recept na webu Jóga Dnes: Slaný koláč z quinoy

http://www.jogadnes.cz/joga/slany-kolac-z-quinoy-981/

Lektorská činnost: Všeobecná část Základních vzdělávacích programů Instruktora jógy - Power Yoga Akademie
Základy výživy

13.5.2015

Nový článek na webu Jóga Dnes na téma: Vejce - nebojte se jich!

http://www.jogadnes.cz/joga/slepici-vejce-nebojte-se-jich-986/

7.5.2015

Další z řad mých receptů na webu jogadnes.cz: Pečené batáty

http://www.jogadnes.cz/joga/pecene-bataty-949/

6.5.2015

Nový článek na webu Jóga Dnes na téma: Vitamín D

http://www.jogadnes.cz/joga/vitamin-d-962/

1.5.2015

Recept na webu Jóga DNES: Zelené smoothie na podporu trávení

http://www.jogadnes.cz/joga/recept-946/

29.4.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Alternativní přílohy

http://www.jogadnes.cz/joga/alternativni-prilohy-950/

23.4.2015

Recept na zdravější verzi palačinek

http://www.jogadnes.cz/joga/celozrnne-palacinky-935/

15.4.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Mléčné výrobky -ano či ne?

http://www.jogadnes.cz/joga/mlecne-vyrobky-ano-ci-ne-933/

8.4.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Červené víno - okénko do světa vědy
http://www.jogadnes.cz/joga/cervene-vino-okenko-do-sveta-vedy-916/

23.3.2015

Přečtěte si o tom, jak výrobci reagují na poptávku zákazníků... je to velmi zajímavé ! :)

http://www.zenyvmeste.sk/zakaznici-chcu-potraviny-bez-eciek--vyrobcovia-tak-vyhodia-aj-tie-neskodne

19.3.2015

Recept na jarní salát s quinoou na webu!

http://www.jogadnes.cz/joga/890/

18.3.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Na co si dávat pozor u tekuté stravy

http://www.jogadnes.cz/joga/na-co-pozor-u-tekute-stravy-889/

17.3.2015

Článek na webu zenyvmeste.sk na téma glukózo-fruktózový sirup

http://www.zenyvmeste.sk/glukozo-fruktozovy-sirup-skodi-ako-cukor--ked-je-ho-privela

12.3.2015

Recept na ovesno-banánový chlebíček na webu!

http://www.jogadnes.cz/joga/ovesno-bananova-buchta-859/

11.3.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Kolik vlákniny sníst a a z čeho ji vzít

http://www.jogadnes.cz/joga/869/

5.3.2015

Recept na skvělou pohankovou sekanou na webu Jóga DNES!

http://www.jogadnes.cz/joga/pohankova-sekana-860/

4.3.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Vyznejte se v označování potravin
http://www.jogadnes.cz/joga/864/

3.3.2015

Dnes vyšlo nové číslo časopisu Jóga DNES Jaro 2015, ve kterém vyšel můj článek na téma: Vše o snídaních

25.2.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Vyberte vhodné citróny na vodu s citronem :)
http://www.jogadnes.cz/joga/voda-a-citron-po-ranu-mytus-855/

Recept na polentové halušky s uzeným tempehem

http://www.jogadnes.cz/joga/recept-858/

17.2.2015

Článek na webu zenyvmeste.sk na téma: Za maso v laciném šunkovém salámu si připlatíte!
http://www.zenyvmeste.sk/porovnali-sme-dva-nakupy--za-maso-v-lacnej-sunkovej-salame-si-priplatite

4.2.2015

Článek na webu zenyvmeste.sk na téma: Naučte se šetřit cukrem

http://www.zenyvmeste.sk/naucte-sa-setrit-cukrom-v-kuchyni

1.2.2015

Článek na webu zenyvmeste.sk na téma: Rychlosůl v uzeninách
http://www.zenyvmeste.sk/rychlosol-najdete-aj-v-domacej-klobase-z-farmarskeho-obchodu

29.1.2015

Článek na webu zenyvmeste.sk na téma: Nejlepší jídlo pro děti? Doma vařené

http://www.zenyvmeste.sk/najlepsie-jedlo-pre-deti--doma-varene

28.1.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Úvaha nad jarní očistou

http://www.jogadnes.cz/joga/uvaha-nad-jarni-ocistou-815/

27.1.2015

PYA ve spolupráci s biochemicka.cz uvádí sérii seminářů:

25.1.2015

Článek na webu cvicte.sk: Změny v označování potravin

http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/zmeny-v-oznacovani-potravin

16.1.2015

Článek na webu zenyvmeste.sk na téma: Novoroční předsevzetí

https://zenyvmeste.wordpress.com/2015/01/14/novorocne-predsavzatia-viac-ako-do-januara-vydrzia-len-tie-realne/

15.1.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Novoroční odlehčení jídelníčku

http://www.jogadnes.cz/joga/novorocni-odlehceni-jidelnicku-805/

9.1.2015

Článek na webu Jóga DNES na téma: Dieta jako novoroční předsevzetí a jak na ní!

http://www.jogadnes.cz/joga/hubnuti-cil-nebo-vedlejsi-efekt-807/

5.1.2015

Krásný nový rok 2015 všem!

V novém roce 2015 biochemicka.cz nově navázala spolupráci se severem zenyvmeste.sk a zde je první článek:

http://zenyvmeste.wordpress.com/2015/01/04/nestudujte-obaly-vyrobkov-spolahnite-sa-na-rozum/

29.12.2014

Tipy na silvestrovské chuťovky na webu Jóga DNES:

http://www.jogadnes.cz/joga/762/

http://www.jogadnes.cz/joga/silvestrovske-chutovky-olivova-tapenada-761/

23.12.2014

Na webu cvicte.sk vyšel další můj článek na téma: Jak si užít Vánoce bez následků

http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/ako-si-uzit-vianoce-bez-nasledkov

22.12.2014

Článek na webu Jóga DNES na téma: K Vánocům patří ryby...

http://www.jogadnes.cz/joga/k-vanocum-patri-ryby-756/

18.12.2014

Článek na webu Jóga DNES na téma: Štědrovečerní večeře + recept na bramborový salát s ančovičkami

http://www.jogadnes.cz/joga/stedrovecerni-vecere-755/

16.12.2014

Na webu Zena.cz vyšel dnes můj článek na téma: Goji: elixír mládí a nakopávač sexu!
Přečíst si můžete zde:

http://zena.centrum.cz/zdravi/clanek.phtml?id=805632

12.12.2014

Na webu cvicte.sk vyšel další můj článek na téma: 3 nejčastější mýty v oblasti diet

http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/3-najv-csie-myty-v-oblasti-diet

9.12.2014

Na webu cvicte.sk vyšel další můj článek na téma: Proč jsme po těžkém obědě ospalí?

http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/preco-sme-po-tazkom-obede-ospali

8.12.2014

Článek na webu Jóga DNES na téma: Vánoční večírek...a užijte si ho jinak! :)
http://www.jogadnes.cz/joga/vanocni-vecirek-a-uzijte-si-ho-trochu-jinak-748/

7.12.2014

Další várka skvělých (zdravějších) receptů na webu :)

skořicové muffiny http://www.jogadnes.cz/joga/skoricove-muffinky-759/

rybí krém s dýňovými semínky http://www.jogadnes.cz/joga/760/

datlové hvězdičky http://www.jogadnes.cz/joga/datlove-hvezdicky-757/

1.12.2014

Dnes vyšlo nové číslo časopisu Jóga DNES ZIMA 2014, ve kterém vyšel článek na téma: Jíst zdravě neznamená jíst draze!

30.11.2014

Dneškem začíná na webu Jóga DNES série 12 receptů pro vánoční čas - variace na zdravější cukroví a chuťovky :) Více zde:

http://www.jogadnes.cz/joga/vanilkove-rohlicky-738/

http://www.jogadnes.cz/joga/742/

http://www.jogadnes.cz/joga/745/

http://www.jogadnes.cz/joga/747/

http://www.jogadnes.cz/joga/celozrnna-vanocka-758/

28.11.2014

Článek na webu Jóga DNES na téma: Vánoční cukroví: chutněji a zdravě

http://www.jogadnes.cz/joga/vanocni-cukrovi-chutneji-a-zdrave-737/

27.11.2014

Na webu cvicte.sk vyšel další můj článek na téma: Energie a energetický příjem
http://fitness.cvicte.sk/fitness-1/energia-a-energeticky-prijem

26.11.2014

Článek na webu Jóga DNES na téma: Svačit nebo nesvačit?
http://www.jogadnes.cz/joga/svacit-nebo-nesvacit-722/

20.11.2014

Článek na webu Jóga DNES na téma: Meditace a zlepšení zdravotního stavu po rakovině

http://www.jogadnes.cz/joga/725/

18.11.2014

Na webu zena.cz (centrum.cz) vyšel dnes můj článek na téma:
Zelený vs. černý čaj: Který je lepší a proč ?

přečíst si můžete zde :)

http://zena.centrum.cz/zdravi/clanek.phtml?id=805262

16.11.2014

Na webu cvicte.sk vyšel další můj článek na téma: Potravní aditiva: umělá sladila

http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/potravinove-aditiva-umele-sladidla

13.11.2014

biochemicka.cz navázala spolupráci s Poweryoga Akademií!
Na rok 2015 jsme pro Vás připravili unikátní sérii seminářů "Výživa - téma mnoha tváří".

Více informací zde:

http://www.poweryoga.cz/novinka/726/

12.11.2014

Článek na webu Jóga DNES na téma: Fenomén RAW FOOD - syrová strava ano či ne?

http://www.jogadnes.cz/joga/724/

10.11.2014

Jako každý rok si na sklonku roku dáváme předsevzetí, že od Nového roku začneme jinak - budeme o sebe více dbát, budeme jíst zdravěji, budeme chodit pravidelně cvičit ... všichni to známe. Kolik z nás to ale opravdu udělá? Často nám chybí ta správná motivace a to správné "know how"!
Zvu Vás na novoroční seminář, kde můžete jednak splnit část svého předsevzetí a přijít si aktivně zacvičit, ale také kde se dozvíte spoustu vychytávek z oblasti zdravé výživy.

Více informací a přihlášky najdete zde:

http://www.energystudio.cz/akce/novorocni-predsevzeti-cvicte-a-jezte-zdrave/

9.11.2014

biochemicka.cz už je plně rozjetá i na facebooku! Likovat můžete na:

https://www.facebook.com/biochemicka

7.11.2014

Po navázání spolupráce s portálem http://cvicte.sk/ vyšel první článek z mého blogu, na téma "Jak bojovat proti hladu?"

http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/ako-bojovat-proti-hladu

25.10.2014

Článek na webu jogadnes.cz na téma: Večerní jezení

http://www.jogadnes.cz/joga/vecerni-jezeni-701/

13.10.2014

27.11 - Seminář: Zdravá výživa seniorů

http://www.poweryoga.cz/zakladni-kurz/instruktor-zdravotni-telesne-vychovy-specializace-cviceni-senioru/

Zvu Vás na seminář Vitální jóga 5.-7.12, kde 6.12 budu mít blok na téma "Výživa v období menopauzy"

přihlášky a více informací zde: http://www.poweryoga.cz/seminar/vitalni-joga/

15.9.2014

Článek na webu jogadnes.cz na téma: Snídat, nesnídat?

http://www.jogadnes.cz/joga/snidat-nesnidat-640/

8.9.2014

Dnes vyšlo nové číslo časopisu Jóga DNES Podzim 2014, ve kterém mám článek na téma: Je margarín lepší než máslo?

30.7.2014

Rozhovor mé maličkosti s Václavem Krejčíkem

http://www.jogadnes.cz/joga/o-vyzive-odborne-a-pro-laiky-628/

Články

Aktuálně

29. 1. 2025

2025

25. 11. 2024

Český rozhlas České Budějovice

3. 10. 2024

26. 9. 2024

21. 9. 2024

16. 7. 2024

8. 7. 2024

Český rozhlas Dvojka

1. 7. 2024

---- 2024 ----

11. 5. 2023

5. 5. 2023

7.4.2023

3.3.2023

10.2.2023

6.1.2023

--- 2023 ---

6.12.2022

27. 11. 2022

26.11.2022

4.11.2022

7.10.2022

2.9.2022

6.8.2022

8.7.2022

16.6.2022

10.6.2022

15.5.2022

3.5.2022

2.5.2022

10.4.2022

22.3.2022

17.3.2022

28.2.2022

23.2.2022

25. 1. 2022

18.1.2022

21.12.2021

8.12.2021

21.11.2021

19.11.2021

8.11.2021

EDICE KUCHAŘEK, protkaná výživou od Biochemičky